Os sucos detox são boas opções para quem quer dar aquela força na eliminação da gordura da barriga. Eles são feitos com frutas e verduras como tomate, beterraba, laranja e couve, que ajudam no corpo de várias maneiras. Os sucos têm propriedades antioxidantes e diuréticas, ajudando a melhorar a digestão e a tirar o excesso de líquido do corpo. Contudo, para que eles funcionem de verdade, é importante também fazer exercícios e ter uma alimentação equilibrada.
Vamos conferir agora 10 receitas saborosas de sucos detox que ajudam a emagrecer e a deixar a barriga mais sequinha!
Sucos Detox: Receitas e Ingredientes
1. Suco de Beterraba e Gengibre
Ingredientes:
- 300 ml de água
- 1 beterraba descascada e picada
- Suco de 1 limão
- 1 pedaço de gengibre em rodelas
Modo de Preparo:
Coloque a água, a beterraba, o suco de limão e o gengibre no liquidificador. Bata tudo até ficar bem misturado. É só servir!
2. Suco de Pepino e Abacate
Ingredientes:
- 1 pepino picado com casca
- 1/4 de abacate maduro
- 500 ml de água gelada
- 2 colheres de sopa de salsinha picada
- Gelo a gosto
Modo de Preparo:
Adicione o pepino, o abacate, a água gelada e a salsinha no liquidificador. Bata até ficar cremoso. Coloque em um copo gelado e sirva!
3. Suco de Uva e Iogurte
Ingredientes:
- 300 ml de suco de uva integral sem açúcar
- 1 colher de chá de sementes de chia
- 100 g de iogurte natural
- Gelo a gosto
Modo de Preparo:
Misture as sementes de chia com o suco de uva e deixe descansar por 30 minutos. Depois, coloque no liquidificador, adicione o iogurte e bata bem. Junte o gelo antes de servir.
4. Suco de Cenoura e Laranja
Ingredientes:
- 1 cenoura descascada e cortada em rodelas
- Suco de 2 laranjas
- 1 colher de café de cúrcuma em pó
- Gelo a gosto
Modo de Preparo:
Bata a cenoura, o suco de laranja e a cúrcuma no liquidificador até ficar bem homogêneo. Coloque em um copo, adicione o gelo e sirva.
5. Suco Detox de Tomate
Ingredientes:
- 150 ml de suco de tomate natural
- Suco de 1 limão
- 200 ml de água gelada
Modo de Preparo:
Misture todos os ingredientes no liquidificador até ficar bem misturado. Sirva em um copo.
6. Suco de Caju e Gengibre
Ingredientes:
- 4 cajus sem semente
- 500 ml de água
- 1 pedaço de gengibre em rodelas
- Gelo a gosto
Modo de Preparo:
Coloque tudo no liquidificador, exceto o gelo, e bata bem. Após, coloque o gelo e sirva.
7. Suco Detox de Couve e Laranja
Ingredientes:
- 1 litro de água
- Suco de 3 laranjas
- 4 folhas de couve picadas
- 1 pedaço de gengibre em rodelas
- Gelo a gosto
Modo de Preparo:
Bata as folhas de couve, a água e o suco de laranja no liquidificador. Depois é só adicionar o gengibre e bater de novo. Sirva bem gelado.
8. Suco Verde com Ora-Pro-Nóbis
Ingredientes:
- 1 litro de água gelada
- 1 xícara de chá de folhas de ora-pro-nóbis
- 1 maçã-verde sem sementes e picada
- 5 folhas de hortelã
- Suco de 4 limões
- 1 colher de sopa de melado de cana
Modo de Preparo:
Bata no liquidificador a água e o suco de limão. Depois adicione a ora-pro-nóbis, a maçã, a hortelã e o melado. Bata tudo até ficar homogêneo e sirva.
9. Suco de Melancia com Canela
Ingredientes:
- 1 fatia de melancia sem sementes e descascada
- Suco de 1 limão
- 150 ml de água de coco
- 1 colher de café de canela em pó
- 2 castanhas-de-caju
- Gelo a gosto
Modo de Preparo:
Coloque tudo no liquidificador, exceto o gelo. Bata até ficar bem homogêneo. Depois, jogue o gelo e sirva bem geladinho.
10. Suco de Couve, Morango e Abacaxi
Ingredientes:
- 1 folha de couve-manteiga fatiada
- 2 morangos
- 1 fatia de abacaxi
- 4 folhas de hortelã
- 200 ml de água
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até que tudo esteja bem misturado. Se preferir, você pode coar antes de servir.
Esses sucos são formas práticas e rápidas de ajudar seu corpo a funcionar melhor. Além do sabor, eles trazem muitos benefícios para a saúde. Então, bora começar a preparar um suquinho e aproveitar!