Durante o mês de dezembro, uma campanha chamada “Dezembro Laranja” destaca a importância de cuidar da pele e prevenir o câncer de pele. O Instituto Curitiba de Saúde (ICS) está fazendo um esforço especial para orientar a população sobre como se proteger, especialmente neste período de férias, quando muitas pessoas estão na praia aproveitando o sol.
Com a chegada do verão, é comum que as pessoas busquem relaxar nas praias. No entanto, essa exposição ao sol exige cuidados especiais. Um dos principais passos para se proteger do câncer de pele é o uso adequado do protetor solar. Especialistas recomendam produtos com fator de proteção solar (FPS) de pelo menos 30, que protegem contra os raios UVA e UVB.
O protetor deve ser aplicado 30 minutos antes de se expor ao sol e deve ser reaplicado a cada duas horas, ou sempre após entrar no mar ou sair da água. Além disso, não se deve esquecer de áreas que costumam ser negligenciadas, como as orelhas, a nuca, os pés, as mãos e os lábios.
Para aumentar a segurança, é importante buscar sombra sempre que possível e evitar a exposição ao sol entre 10h e 16h, horário em que a radiação ultravioleta é mais forte e traz mais riscos para a pele.
Outro aspecto fundamental é a hidratação. Com o calor intenso, é essencial beber água regularmente, além de consumir água de coco e frutas. Vale lembrar que, ao manusear frutas cítricas como o limão, é preciso lavar bem as mãos antes de se expor ao sol, pois o contato pode causar queimaduras e manchas na pele.
Além do protetor solar, o uso de repelentes é recomendado, especialmente se forem aprovados pela Anvisa. A ordem correta de aplicação é: primeiro o protetor, esperar alguns minutos, e depois aplicar o repelente. Para crianças, é aconselhável limitar o uso a três aplicações por dia.
As roupas também desempenham um papel importante na proteção solar. Usar peças leves com proteção UV, além de acessórios como chapéus e óculos de sol adequados, ajuda a minimizar a exposição ao sol e promove mais conforto.
A campanha também alerta sobre a importância de cuidar do meio ambiente. Levar um saquinho para armazenar lixo é uma maneira simples de preservar as praias e garantir a segurança dos animais marinhos.
Por outro lado, alguns itens devem ser evitados na praia, como bebidas alcoólicas, cigarros e dispositivos eletrônicos para fumar. Estes produtos não só prejudicam a saúde, mas também contribuem para a desidratação e podem acelerar o envelhecimento da pele.
Os cuidados com o corpo e com o meio ambiente tornam a experiência de ir à praia mais segura e agradável. O ICS enfatiza que a melhor forma de aproveitar o verão é com bem-estar e proteção, sempre priorizando a prevenção.
Além disso, durante o Dezembro Laranja, o autocuidado é fundamental. É essencial estar atento a qualquer alteração na pele e, ao notar algo suspeito, procurar um médico. O ICS também oferece o Programa Oncovida, que se dedica ao acompanhamento de pacientes diagnosticados com câncer, garantindo uma assistência contínua e integrada, desde o diagnóstico até o tratamento, sempre com atenção aos detalhes e comunicação constante entre as equipes de saúde.