O programa “Saúde e Bem-Estar”, transmitido pela Rádio Assembleia, abordou nesta quarta-feira, 17, a ligação entre uma alimentação equilibrada e a qualidade de vida. As apresentadoras Lêda Lima e Marina Sousa conversaram com a endocrinologista e nutróloga Silvana Teixeira sobre o tema “Comer bem para viver melhor”. Durante a conversa, Teixeira destacou como escolhas alimentares conscientes impactam diretamente a saúde física e emocional das pessoas.
A expert enfatizou que uma alimentação saudável vai além de dietas restritivas. Para ela, comer bem implica priorizar alimentos naturais, variados e ricos em nutrientes, respeitando as necessidades de cada indivíduo. Silvana evidenciou que hábitos alimentares adequados desempenham um papel importante na prevenção de doenças como diabetes, hipertensão, obesidade e problemas cardiovasculares.
Outro aspecto importante discutido foi a necessidade de equilíbrio nas refeições. Silvana Teixeira alertou que pular refeições ou consumir em excesso alimentos ultraprocessados pode prejudicar o metabolismo e o funcionamento geral do corpo. A médica reforçou a importância de estabelecer uma relação saudável com a comida, que deve ser baseada na responsabilidade, e não na culpa.
Na entrevista, também foi abordada a influência da alimentação na saúde mental. A endocrinologista explicou que os nutrientes encontrados em alimentos naturais são essenciais para o bom funcionamento do cérebro, ajudando no controle do estresse e da ansiedade, além de melhorarem o humor.
Para finalizar, Silvana Teixeira incentivou a audiência a adotar pequenas mudanças no cotidiano que podem fazer uma grande diferença na saúde, como aumentar a ingestão de água, consumir mais frutas, verduras e legumes, e diminuir a quantidade de açúcar e alimentos industrializados. A mensagem central transmitida pela médica foi de que comer bem é uma forma de cuidar do corpo e melhorar a qualidade de vida.