Livros Sobre Saúde: Cuidando do Corpo e da Mente em 2026
A busca por informações confiáveis sobre saúde tem aumentado nos últimos anos. Em meio a uma enxurrada de dados, muitos deles contraditórios ou sem embasamento, as pessoas estão se voltando para fontes que oferecem uma visão mais profunda sobre o corpo e os hábitos saudáveis. Nesse cenário, os livros sobre saúde têm conquistado espaço, ajudando a entender a saúde como um processo contínuo. O foco está em escutar o corpo e fazer escolhas sustentáveis ao longo do tempo.
Em 2026, a relevância desses livros se intensifica, especialmente diante dos desafios como estresse e sobrecarga mental. Especialistas da área têm escrito obras que abordam a saúde de maneira integrativa, considerando a interconexão entre corpo e mente. Abaixo estão algumas sugestões de leitura que podem ajudar a compreender melhor esses temas.
AtmaSoma: O Equilíbrio entre Ciência e Prazer
A endocrinologista Alessandra Rascovski, no livro AtmaSoma, propõe uma visão integrada da saúde. Ela discute como nossos hormônios, sono, metabolismo, emoções e comportamentos estão interligados, incentivando decisões conscientes em vez de ações imediatistas.
Outlive: A Arte de Viver Mais e Melhor
Escrito pelo médico Peter Attia, Outlive foca em longevidade e qualidade de vida. O autor discute a importância da prevenção de doenças, abordando temas como saúde metabólica, sono e exercícios físicos. A obra ressalta que cuidar da saúde deve ser um hábito diário, não apenas uma resposta a problemas já existentes.
Uma Vida Bem Vivida: Lições de uma Médica Centenária
No livro Uma Vida Bem Vivida, a médica Gladys McGarey compartilha reflexões sobre os elementos que promovem uma vida significativa, incluindo propósito, movimento e conexão com os outros. Essa obra vai além do aspecto físico da saúde, abordando dimensões emocionais e sociais.
A Ciência da Meditação
A Ciência da Meditação, escrito por Daniel Goleman e Richard Davidson, apresenta os efeitos da meditação sobre o cérebro e a regulação emocional. Os autores utilizam evidências científicas para mostrar como essa prática pode ajudar na gestão do estresse e na melhoria do bem-estar.
Hábitos Atômicos: Mudanças que Transformam
O livro Hábitos Atômicos, de James Clear, é uma abordagem popular para a mudança de comportamento. O autor mostra como pequenas alterações diárias podem gerar grandes impactos na saúde e na qualidade de vida, enfatizando a importância de construir sistemas que incentivem hábitos saudáveis.
O Cérebro e a Menopausa
O Cérebro e a Menopausa, da neurocientista Lisa Mosconi, examina as implicações da menopausa na cognição e no humor. Este livro amplia a conversa sobre a saúde feminina, oferecendo informações acessíveis e baseadas em evidências.
O Poder do Hábito
Por fim, O Poder do Hábito, de Charles Duhigg, explora como os hábitos se formam e como podem ser modificados. A obra ajuda os leitores a entenderem melhor os seus padrões relacionados à alimentação, atividade física e autocuidado.
Esses livros não só informam, mas também incentivam práticas saudáveis, ajudando as pessoas a buscarem um estilo de vida mais equilibrado e consciente. Em um mundo cheio de informações, procurar referências confiáveis é um passo fundamental para cuidar da saúde física e mental.