As altas temperaturas do verão podem aumentar o risco de problemas no coração. Quando o calor está intenso, o corpo trabalha mais para manter a temperatura estável, o que pode sobrecarregar o coração. Um estudo recente mostrou que o calor excessivo está relacionado a um aumento na ocorrência de doenças cardiovasculares e até na mortalidade, especialmente entre os mais velhos e aqueles com condições de saúde preexistentes.
A cardiologista Luciana Neiva, do São Marcos Saúde e Medicina Diagnóstica, alerta que é fundamental tomar medidas preventivas durante o verão. A seguir, apresentamos dicas para cuidar da saúde do coração nessa época do ano.
### 1. Hidratação é essencial
Manter-se hidratado é crucial para o bom funcionamento do sistema cardiovascular, especialmente em dias quentes. A desidratação pode levar a quedas de pressão, aumento da frequência cardíaca e um maior esforço do coração. Luciana recomenda beber água ao longo do dia, mesmo quando não se sente sede, especialmente em ambientes quentes ou durante atividades ao ar livre.
### 2. Optar por uma alimentação leve
Durante o verão, é ideal evitar refeições pesadas, ricas em gordura ou sal. Uma dieta balanceada, rica em frutas, verduras e proteínas magras, é benéfica para controlar a pressão arterial e os níveis de colesterol, ambos essenciais para a saúde do coração.
### 3. Atenção ao fazer exercícios
A prática de atividade física é importante para a saúde do coração, mas deve ser realizada com precauções. É recomendado fazer uma avaliação médica antes de iniciar qualquer atividade, além de evitar os horários mais quentes do dia. Usar roupas leves e se manter bem hidratado são cuidados essenciais. Caso surjam sintomas como tontura, palpitações ou falta de ar, a atividade deve ser interrompida imediatamente e um profissional de saúde deve ser consultado.
### 4. Realizar exames regularmente
O verão é um bom momento para verificar a saúde do coração por meio de exames. Exames como colesterol, glicemia e função renal podem ajudar a identificar precocemente fatores de risco. Realizar exames cardiológicos de rotina, como eletrocardiogramas e ecocardiogramas, também é importante para avaliar o funcionamento do coração.
### 5. Acompanhamento médico é indispensável
Visitas regulares ao médico são essenciais para acompanhar os resultados dos exames e adaptar as orientações conforme a saúde do paciente. Este cuidado é ainda mais relevante durante o verão, quando o organismo pode estar mais exigido. Pacientes idosos e aqueles com problemas de saúde existentes, como hipertensão ou diabetes, devem manter um acompanhamento médico frequente.
### Grupos de risco
Idosos e pessoas com condições como hipertensão, diabetes, colesterol alto, histórico familiar de doenças do coração ou que utilizam medicamentos regularmente, devem ter um cuidado redobrado. O calor pode agravar problemas já existentes, e a realização de exames periódicos possibilita ajustes em tratamentos e cuidados de forma antecipada.
Essas orientações são importantes para garantir que a saúde do coração seja preservada durante o verão, minimizando riscos e promovendo bem-estar.