Uso de Aromas no Combate à Ansiedade e ao Estresse
A campanha Janeiro Branco promove anualmente uma reflexão importante sobre a saúde mental. Em um mundo acelerado, a busca por práticas que favoreçam o equilíbrio emocional se tornou uma prioridade, principalmente no cenário atual.
Desde 2017, o país é identificado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como o mais ansioso do mundo. Facetas dessa realidade são evidenciadas por dados do Ministério da Saúde, que observou um aumento nos casos de ansiedade, especialmente durante a pandemia. Oito em cada dez brasileiros relataram sintomas de ansiedade em momentos críticos, destacando a necessidade de cuidados emocionais.
Esses cuidados vão além do tratamento em consultórios. Pequenos rituais diários, como o uso de fragrâncias florais, podem ser uma forma eficaz de autocuidado.
A Relação entre Olfato e Emoções
O olfato é um sentido único, pois estabelece uma conexão direta com o sistema límbico, a parte do cérebro responsável pelas emoções, memórias e comportamentos sociais. Quando inalada, uma fragrância desencadeia reações que podem provocar lembranças ou mudar o humor rapidamente.
Notas florais podem ser utilizadas para promover bem-estar, ajudando a reduzir os níveis de cortisol, conhecido como o hormônio do estresse. Isso cria um ambiente mais acolhedor e relaxante no dia a dia.
Aromas e Florais: Uma Combinação Eficaz
A união entre aromas e florais tem mostrado resultados positivos para o bem-estar emocional. Evelin Egedy, química de uma empresa especializada em produtos naturais, explica que essa combinação vai além de um simples perfume; ela serve como uma ferramenta que potencializa a percepção emocional.
Através do entendimento da relação entre aroma e emoção, é possível formular misturas que intensificam sensações específicas. Isso pode ajudar a lidar com a pressão do cotidiano.
Sugestões de Combinações Aromáticas
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Lavanda e Sândalo: Esta mistura é ideal para quem tem uma mente agitada. A lavanda é conhecida por suas propriedades relaxantes, enquanto o sândalo oferece uma sensação de estabilidade. Juntas, essas fragrâncias criam um espaço de conforto e tranquilidade.
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Flor de Laranjeira e Cassis: Esta combinação traz um efeito energizante. A flor de laranjeira é fresca e revigorante, enquanto o cassis adiciona intensidade e poder emocional. Essa mistura é útil em momentos que exigem força pessoal, como antes de entrevistas ou apresentações.
Importância do Autocuidado no Janeiro Branco
O Janeiro Branco ressalta que o cuidado com a saúde mental deve ser contínuo e preventivo. Incluir fragrâncias florais na rotina é uma maneira prática, de baixo custo e alta eficácia para melhorar a qualidade de vida.
À medida que a conversa sobre saúde mental se expande, abordagens complementares que consideram a pessoa de forma integral ganham força. Cuidar do ambiente sensorial é, na verdade, cuidar da mente.