Janeiro é conhecido como o mês de conscientização sobre a saúde mental. Durante este período, são promovidos esforços para alertar a população sobre a importância de cuidar da saúde emocional e os impactos dos transtornos psicológicos na vida das pessoas.
Especialistas ressaltam que o cuidado com a saúde mental é essencial em todas as etapas da vida. Cada adulto traz consigo experiências da infância que podem influenciar seu bem-estar emocional. A reflexão do psicanalista Sigmund Freud, sobre como lidamos com o que vivemos, continua pertinente e incentiva uma transformação pessoal baseada nas experiências passadas.
Entre os transtornos que afetam a saúde mental, destacam-se a ansiedade, a depressão, o transtorno bipolar, o TDAH, o TOC e a síndrome de burnout. Esses problemas têm sintomas comuns, como insônia, palpitações, mudanças de humor e impulsos alimentares. Para os especialistas, ter saúde mental não significa estar livre de dificuldades, mas sim saber enfrentá-las de forma equilibrada.
Vários fatores podem contribuir para o adoecimento emocional, incluindo aspectos biológicos, psicológicos e sociais, além do ambiente. No século XIX, sentimentos como melancolia foram considerados o “mal do século”. Hoje, a vida acelerada e a pressão social fazem com que muitas pessoas enfrentem ansiedade e esgotamento emocional.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que, em 2024 e 2025, cerca de 38 pessoas morrem diariamente em decorrência do suicídio, uma estatística que preocupa especialistas em saúde pública.
No país, os dados do Mapa da Segurança Pública mostram que, em 2024, 16.218 suicídios foram registrados. Os números para 2025 ainda estão sendo analisados, mas tudo indica que o cenário se mantém preocupante. Além disso, estatísticas do INSS indicam que transtornos psicológicos são as principais causas de afastamento do trabalho, destacando como a saúde mental impacta a produtividade e a economia.
A neuropsicóloga Maria de Lourdes Teles aponta que o equilíbrio emocional depende de fatores como o suporte familiar, a qualidade de vida, a segurança financeira e a saúde física e mental. Ela defende que práticas como exercícios físicos, socialização e momentos desconectados das telas são fundamentais para o bem-estar. Além disso, a especialista destaca o preconceito que ainda existe em relação à busca por cuidados psicológicos, além da necessidade de se levar a sério os sintomas, que muitas vezes são só reconhecidos em situações graves.
Procurar ajuda psicológica, afirmam os especialistas, não é sinal de fraqueza, mas sim um passo importante rumo ao autoconhecimento e à prevenção. Tatiana Amori Vívian, uma administradora de 37 anos de Manaus (AM), faz terapia há três anos. Ela buscou auxílio profissional após ver familiares passando por experiências semelhantes. Para ela, a terapia é fundamental para lidar com os desafios do dia a dia.
Tatiana recomenda que, se houver a possibilidade de fazer terapia, é importante aproveitar essa oportunidade, destacando os benefícios que proporciona para a saúde mental.
A campanha de janeiro enfatiza que cuidar da saúde mental é um ato de responsabilidade social e um cuidado que cada um deve ter consigo mesmo.