As altas temperaturas do verão trazem riscos adicionais à saúde, especialmente para o coração. Durante essa estação, o organismo se esforça mais para manter a temperatura adequada, o que pode levar a uma sobrecarga no sistema cardiovascular. Pesquisas indicam que o aumento nas temperaturas está ligado a um maior risco de doenças cardíacas e até mesmo de mortes relacionadas aos problemas do coração, com maior impacto em idosos e pessoas que têm outras condições de saúde.
A cardiologista Luciana Neiva, que trabalha na rede de saúde São Marcos Saúde e Medicina Diagnóstica, alerta que a prevenção durante os meses quentes deve começar com cuidados diários, além de consultas médicas regulares. A seguir, são apresentadas algumas orientações para manter a saúde cardíaca neste período.
### 1. Hidratação Adequada
É fundamental manter-se bem hidratado, já que a desidratação pode causar problemas como queda de pressão, aumento da frequência cardíaca e maior esforço do coração. Luciana recomenda beber água constantemente durante o dia, mesmo quando a sede não é intensa, especialmente em ambientes quentes ou enquanto se pratica atividades ao ar livre.
### 2. Alimentação Leve
Outra dica importante é optar por refeições leves, evitando alimentos ricos em gorduras e sal. Uma dieta equilibrada, com mais frutas, verduras e proteínas magras, contribui para controlar a pressão arterial e o colesterol. Esses fatores estão diretamente relacionados à saúde do coração.
### 3. Exercícios Físicos com Cuidado
A atividade física regular é essencial, mas deve ser realizada com precauções. É recomendado fazer uma avaliação médica antes de iniciar qualquer prática e adaptar as atividades ao clima. Evitar os horários mais quentes do dia, usar roupas leves e garantir uma boa hidratação são cuidados essenciais. Sintomas como tonturas, palpitações ou falta de ar durante o exercício devem ser levados a sério, e a atividade deve ser interrompida até que se consulte um médico.
### 4. Exames médicos regulares
Luciana Neiva ressalta que o verão é um bom momento para realizar exames de saúde do coração. Avaliações como os níveis de colesterol, triglicerídeos e glicemia podem ajudar a identificar fatores de risco precocemente. Consultas médicas periódicas são cruciais para monitorar a saúde e ajustar os tratamentos quando necessário.
### 5. Atenção aos Grupos de Risco
Idosos e pessoas com hipertensão, diabetes, colesterol elevado ou histórico familiar de doenças cardíacas devem fazer acompanhamento médico ainda mais frequente. O calor pode agravar condições já existentes, e exames regulares permitem ajustes rápidos nos cuidados necessários.
Por fim, é importante que todos, especialmente aqueles em grupos de risco, estejam atentos aos sinais do corpo e busquem orientação profissional para garantir uma estação de calor mais segura e saudável.