Peter Attia, um especialista reconhecido mundialmente no assunto de envelhecimento saudável, comentou recentemente que jogar apenas jogos de lógica, como palavras cruzadas e sudoku, não é a maneira mais eficaz de proteger o cérebro contra doenças como Alzheimer e demência. Durante sua palestra no evento HSM+, realizado em São Paulo, ele destacou que atividades que combinam exercícios físicos e desafios mentais, como a dança, podem oferecer benefícios muito melhores para a saúde cerebral.
Attia explica que atividades que demandam coordenação, planejamento e a necessidade de tomar decisões rápidas mantêm o cérebro ativo de maneira mais abrangente. Ele também ressaltou a importância de um sono de qualidade e do controle da pressão arterial na prevenção de problemas neurológicos. Para ele, essas condições são essenciais para manter o cérebro saudável ao longo da vida.
O especialista enfatizou que tarefas que envolvem múltiplas habilidades estimulam diversas áreas do cérebro, em contraste com os jogos de lógica, que costumam focar apenas em funções específicas. Ele usou a dança como exemplo, citando que essa prática ativa várias partes do cérebro e, por isso, pode oferecer resultados mais positivos para a saúde mental.
Além disso, Attia mencionou esportes como o tênis, que requerem uma variedade de movimentos, decisões rápidas e reações constantes a diferentes estímulos. Segundo ele, essas atividades proporcionam um estímulo cognitivo superior em comparação a práticas mais repetitivas, como correr.
Com formação em Medicina pela Universidade de Stanford e especialização em cirurgia pela Johns Hopkins, Attia se tornou uma voz influente no debate sobre longevidade. Ele é autor do livro “Outlive: a arte e a ciência de viver mais e melhor”, que já está disponível no Brasil pela editora Intrínseca. Também apresenta um podcast e uma newsletter sobre saúde preventiva.