O inverno está se aproximando do Hemisfério Norte e as temperaturas começam a cair. É hora de ficar de olho na saúde, pois o frio pode trazer diversos problemas. Vamos entender melhor quais doenças são comuns na Irlanda durante essa época e como preveni-las.
Doenças comuns na Irlanda durante o inverno
Aqui, listamos as doenças que mais aparecem no inverno e dicas de como evitar essas situações.
1. Ressecamento e rachaduras de pele
Beber água é essencial para manter nossa saúde, especialmente no inverno. Mas, no frio, muitos esquecem de tomar os 2 litros diários. A combinação da falta de hidratação e do clima seco pode ressecar a pele.
Efeitos do ressecamento:
- Pele ressecada pode rachar, causando desconforto.
- Usar hidratantes frequentemente ajuda a evitar isso.
- Banhos quentes, apesar de convidativos, devem ser evitados, pois tiram a umidade da pele.
Além disso, as extremidades do corpo, como pés e mãos, são bem suscetíveis a rachaduras. O uso de várias camadas de roupa também pode provocar a proliferação de fungos, já que a pele fica abafada.
2. Erupções cutâneas
As chamadas “rashes” podem surgir por diferentes motivos, e o frio é um deles. Mudanças bruscas de temperatura, como sair do frio para ambientes aquecidos, podem causar irritações.
As erupções mais comuns no inverno incluem rosáceas e dermatites, que deixam a pele bastante irritada. Se isso acontecer, é bom consultar um farmacêutico ou médico para tratar da melhor forma.
3. Gripes, resfriados e dor de garganta
Com a queda da temperatura, é normal que a gripe e o resfriado se tornem frequentes. Muitas pessoas já sentem os primeiros sintomas: coceira na garganta, nariz escorrendo e tosse.
Para tratar a dor na garganta, o ideal é evitar alimentos muito quentes ou frios, optando por bebidas mornas. A maioria dos casos de dor de garganta não evolui para infecções graves e pode ser tratada com remédios comumente vendidos nas farmácias.
Outras dicas:
- Caso tenha gripe ou resfriado, evite lugares fechados e busque sempre lavar bem as mãos.
- Em casos de sintomas persistentes, procure um médico para uma avaliação mais completa.
Principais doenças a observar:
- Resfriado comum: Causado por vírus, apresenta sintomas como coriza e tosse leve.
- Gripe: Comum entre novembro e março, causa febre alta e dores no corpo.
- COVID-19: Os casos aumentam no inverno, com sintomas variados.
- Infecções respiratórias: O frio agrava inflamações pulmonares.
- Pneumonia: Mais comum entre idosos ou pessoas com sistema imunológico comprometido.
4. Infecção urinária
Esse problema é mais frequente em mulheres, principalmente no inverno, já que muitas vezes reduzimos a quantidade de água que bebemos. A urina ajuda a limpar a uretra, prevenindo infecções.
Sintomas:
- Queimação ao urinar e, em casos mais graves, sangramento.
- Mudança na cor da urina e vontade frequente de ir ao banheiro.
Além de tomar bastante água, suco de cranberry pode ajudar, já que ele é um remédio natural eficaz. Lembrando que, se a infecção persistir, pode ser necessário usar antibióticos.
5. Norovírus ou “Vomiting Bug”
Esse vírus é conhecido durante o ano todo, mas no inverno seu número de casos aumenta. Em ambientes fechados, ele se espalha com mais facilidade e causa sintomas como vômito, diarreia e dores abdominais.
Recomendações:
- Beber muita água é essencial devido à perda de líquidos.
- Descansar e comer alimentos leves ajuda a limpar o organismo.
- Se os sintomas não melhorarem, visitar um médico é importante.
Cuidados com a vitamina D
Com a diminuição da luz solar durante o inverno, é comum que muitas pessoas apresentem deficiência de vitamina D. Essa vitamina é importante para a saúde física e emocional. É aconselhável tomar suplementos, se necessário, sob orientação de um nutricionista ou médico.
Conclusão
O inverno na Irlanda traz cuidados especiais para a saúde. Ao estar ciente das doenças comuns e seguir as dicas de prevenção, você pode aproveitar a estação sem problemas. Manter-se hidratado, cuidar da pele e ter atenção aos sintomas é fundamental para enfrentar esse período com mais tranquilidade.
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Lembre-se de se informar e se cuidar para ter uma experiência positiva e saudável durante o inverno europeu.