Na última quarta-feira, dia 17, o programa “Saúde e Bem-Estar”, da Rádio Assembleia, discutiu a importância de uma alimentação equilibrada para a qualidade de vida. As apresentadoras Lêda Lima e Marina Sousa receberam a endocrinologista e nutróloga Silvana Teixeira, que abordou o tema “Comer bem para viver melhor”.
Silvana Teixeira explicou que ter uma boa alimentação vai além de seguir dietas rigorosas. Para a especialista, comer bem envolve priorizar alimentos naturais, variados e nutritivos, levando em conta as necessidades individuais de cada um. Ela destacou que hábitos alimentares saudáveis são fundamentais para prevenir doenças como diabetes, hipertensão, obesidade e problemas do coração.
Durante a entrevista, a endocrinologista também enfatizou a importância do equilíbrio nas refeições. De acordo com ela, pular refeições ou exagerar no consumo de alimentos ultraprocessados pode prejudicar o metabolismo e o funcionamento do corpo. Silvana ressaltou a necessidade de estabelecer uma relação saudável com a comida, onde se pode desfrutar dos alimentos sem culpa, mas com responsabilidade.
Outro aspecto abordado foi o impacto da alimentação na saúde mental. A médica explicou que os nutrientes presentes em alimentos naturais têm um papel importante no funcionamento do cérebro, contribuindo para o controle do estresse, da ansiedade e promovendo a melhoria do humor.
Para finalizar, Silvana Teixeira destacou que pequenas mudanças no dia a dia podem fazer uma grande diferença na saúde. Algumas dicas incluem beber mais água, aumentar a ingestão de frutas, verduras e legumes, além de reduzir o consumo de açúcar e alimentos industrializados. A mensagem central da entrevista foi clara: cuidar da alimentação é um ato de responsabilidade com o próprio corpo e com a vida.