No programa “Saúde e Bem-Estar”, transmitido pela Rádio Assembleia, a endocrinologista e nutróloga Silvana Teixeira abordou a relação entre uma alimentação equilibrada e a qualidade de vida. Durante a entrevista, que ocorreu na última quarta-feira, Silvana falou sobre a importância de fazer escolhas alimentares conscientes e como isso influencia diretamente a saúde física e emocional das pessoas.
A médica explicou que ter uma alimentação saudável não se trata apenas de seguir dietas restritivas. Para Silvana, comer bem envolve priorizar alimentos naturais, variados e nutritivos, sempre levando em consideração as necessidades individuais de cada pessoa. Ela observou que hábitos alimentares saudáveis são fundamentais para prevenir doenças como diabetes, hipertensão, obesidade e problemas cardiovasculares.
Durante a conversa, a especialista também destacou a importância do equilíbrio nas refeições. Silvana alertou que pular refeições ou consumir em excesso alimentos ultraprocessados pode prejudicar o metabolismo e o funcionamento geral do organismo. “É fundamental criar uma relação saudável com a comida, sem culpa, mas com responsabilidade”, enfatizou.
Um ponto importante abordado foi a conexão entre a alimentação e a saúde mental. Silvana explicou que os nutrientes encontrados em alimentos naturais têm um impacto positivo no funcionamento do cérebro, contribuindo para o controle do estresse, da ansiedade e melhorando o humor.
Para encerrar, a endocrinologista sugeriu que pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença no dia a dia. Ela recomendou beber mais água, aumentar a ingestão de frutas, verduras e legumes, e reduzir o consumo de açúcar e de alimentos processados. A principal mensagem que Silvana deixou foi de que comer bem é essencial para cuidar do corpo e da vida de forma geral.