No início do ano, muitas famílias enfrentam uma pressão financeira significativa. Além de quitar as dívidas acumuladas nos meses anteriores, elas também precisam lidar com gastos obrigatórios, como IPTU, IPVA e material escolar. Essa combinação de pagamentos pode sobrecarregar o orçamento e causar uma “ressaca financeira”, segundo o psicólogo Miguel Catete.
De acordo com Catete, o impacto emocional dessas despesas pode levar as pessoas a buscarem recompensas rápidas por meio do consumo. Ele explica que, em momentos de euforia, é fácil perder a noção de controle sobre os gastos, o que, após a alegria do momento, pode resultar em estresse e angústia. “Esse momento de euforia passa e, no instante seguinte, é que chega a ressaca”, afirma.
Uma pesquisa realizada pelo Serasa revela que 83% dos brasileiros que estão com dívidas relatam dificuldades para dormir e sentimentos de ansiedade devido ao acúmulo de contas nesta época do ano. Catete esclarece que a “ressaca financeira” tende a afetar mais intensamente pessoas que já possuem traços de ansiedade, seja por questões de personalidade ou problemas anteriores mal resolvidos. Para essas pessoas, o ato de gastar pode ser uma forma de buscar alívio imediato.
Para lidar com essa situação, o psicólogo sugere que o controle da ansiedade e do estresse financeiro se baseie em autoconhecimento e autocuidado. Ele destaca a importância de refletir sobre hábitos de vida em geral. “É fundamental prestar atenção em quem nos rodeia, nas conversas que mantemos, nas leituras, nas coisas que assistimos e como nos divertimos”, orienta. Essas reflexões podem ajudar as pessoas a adotarem hábitos mais saudáveis e, consequentemente, a gerirem melhor suas finanças e emoções.
A sobrecarga financeira do início do ano é um desafio para muitas famílias, mas é possível enfrentá-la com planejamento e cuidado, priorizando a saúde mental e o bem-estar.