Janeiro é um mês especial, marcado pela campanha Janeiro Branco, que visa promover a saúde mental e incentivar a reflexão sobre o bem-estar emocional. A iniciativa, que ganhou força ao longo dos anos, foi instituída como Lei Federal em 2023 e se propõe a realizar campanhas de conscientização sobre a saúde mental durante todo o mês de janeiro. O foco é no cuidado com a mente, abordando a importância de hábitos saudáveis e a prevenção de doenças psiquiátricas, incluindo questões como dependência química e suicídio.
O Janeiro Branco foi criado em 2014 pelo psicólogo Leonardo Abrahão, na cidade de Uberlândia, em Minas Gerais. O objetivo do projeto é sensibilizar a população sobre a importância do cuidado emocional e estimular as pessoas a buscarem apoio psicológico quando necessário. Hoje, essa campanha é coordenada pelo Instituto de Desenvolvimento Humano Janeiro Branco (IDHJB), que conta com a participação de profissionais, instituições e cidadãos em diversas ações educativas.
A escolha de janeiro para essa campanha está relacionada ao simbolismo do recomeço, um momento em que muitas pessoas refletem sobre suas vidas e emoções. Segundo Abrahão, o cuidado com a saúde mental deve ser visto como uma prioridade na construção de uma sociedade equilibrada e responsável. Para 2026, o lema escolhido para a campanha é “Paz. Equilíbrio. Saúde Mental.”, que visa promover a importância de desacelerar e reorganizar as prioridades da vida diante do excesso de estímulos e pressões.
Neste ano, o post-it foi escolhido como símbolo da campanha. O objetivo é ressignificar o uso desse objeto, que normalmente remete a prazos e cobranças, transformando-o em um espaço para reflexão e cuidado pessoal.
Dados recentes mostram que a saúde mental é uma preocupação crescente no país. Uma pesquisa realizada em 2025 revelou que 52% dos brasileiros consideram a saúde mental como o principal problema de saúde pública. Esse índice superou preocupações com doenças como o câncer, que foi mencionado por 37% dos entrevistados. O estudo, que ouviu 23.172 adultos em 30 países, mostrou um aumento da preocupação com a saúde mental em comparação com 2018, quando apenas 18% tinham essa percepção.
Além disso, outro levantamento mostrou que houve um aumento nos afastamentos do trabalho por problemas de saúde mental em 2025. Durante os primeiros oito meses do ano, 5.355 trabalhadores se afastaram, o que representa uma média mensal de 669, em comparação com 283 em 2024. Esses dados foram coletados entre 1,2 milhão de trabalhadores de 30 mil empresas.
Outra pesquisa indicou que 86% dos brasileiros entrevistados relataram ter vivido sintomas da Síndrome de Burnout em 2025. Essa condição é um distúrbio emocional que afeta a qualidade de vida e a produtividade dos trabalhadores.
Para Abrahão, o cenário atual é paradoxal: apesar do aumento do sofrimento emocional, há um maior engajamento da sociedade para debater e buscar soluções para esses problemas. Ele aponta que, embora o Brasil ainda enfrente desafios significativos em saúde mental, a mobilização social e institucional tem aumentado, o que é um progresso em relação ao passado.