A Prefeitura de Maricá, através da Secretaria de Políticas para a Terceira Idade, oferece aulas de Tai Chi Chuan na Casa da Terceira Idade, localizada em Inoã. Essas aulas são voltadas para pessoas com 60 anos ou mais, visando promover o equilíbrio, a saúde e o bem-estar dos participantes por meio de exercícios que integram respiração, foco e harmonia entre corpo e mente.
O Tai Chi Chuan, uma arte marcial chinesa, é conhecido por seus movimentos lentos e contínuos, complementados por técnicas de meditação. Essa prática é particularmente benéfica para melhorar a postura e a flexibilidade, além de ajudar a aliviar dores musculares e articulares. Também é uma forma eficaz de reduzir o estresse e promover a saúde mental.
O professor Thiago Mangas explica que o Tai Chi se concentra em respiração, equilíbrio e força. “A prática desenvolve a visão espacial, aumenta a confiança e proporciona uma sensação de felicidade após as aulas. Por ser uma atividade de baixo impacto, é ideal para quem tem dificuldades nas articulações ou problemas posturais. As turmas são sempre bem frequentadas pelos idosos”, comenta.
Uma das alunas, Taurita, de 76 anos, que mora em Maricá há 34 anos, destaca os benefícios do Tai Chi e o acolhimento proporcionado pela Casa da Terceira Idade. “As aulas são maravilhosas. Venho especialmente para aliviar as dores no corpo. Este espaço promove muita saúde, oferecendo diversas atividades além do Tai Chi, como acompanhamento com técnicos de enfermagem, psicólogo e terapeuta. É um programa muito importante”, afirma.
A Casa da Terceira Idade oferece um total de 36 atividades gratuitas, como dança, alongamento, hidroginástica, artesanato e oficinas culturais. Essas atividades não apenas favorecem o bem-estar físico, mas também incentivam a socialização e o compartilhamento de experiências entre os idosos.
Como participar:
Para os interessados em participar das atividades na Casa da Terceira Idade, o pré-requisito é ter 60 anos ou mais. É necessário comparecer ao local e levar os seguintes documentos:
- RG
- CPF
- 2 fotos 3×4
- Comprovante de residência
- Receituário médico
- Atestado médico (de clínico geral, cardiologista ou geriatra)
Onde funciona:
- Centro de Maricá: Rua Clímaco Pereira, 269
- Bambuí: Rua 38, Lote 20 – Quadra 50
- Inoã: Rua 04, Quadra 15 – Lote 16B
- Itaipuaçu: Rua General Emir (antiga Rua 10), Jardim Atlântico
- Santa Paula: Rua E, 867 – Setor B, Condomínio Santa Paula
Esse programa visa fortalecer a saúde e o convívio social dos idosos da região, promovendo uma vida ativa e saudável.