A Prefeitura de Maricá, por meio da Secretaria de Políticas para a Terceira Idade, está oferecendo aulas de Tai Chi Chuan na Casa da Terceira Idade, localizada em Inoã. Essas aulas são voltadas para pessoas com 60 anos ou mais e têm como principal objetivo promover o equilíbrio, a saúde e o bem-estar dos participantes. Os exercícios incluem técnicas de respiração que ajudam a harmonizar corpo e mente.
O Tai Chi Chuan é uma arte marcial originária da China, caracterizada por movimentos lentos e contínuos que se combinam com técnicas de meditação. Esta prática é especialmente recomendada para quem deseja melhorar a postura, aumentar a flexibilidade, aliviar dores musculares e articulares, além de reduzir o estresse e beneficiar a saúde mental.
Segundo o professor Thiago Mangas, a prática de Tai Chi enfatiza a respiração, o equilíbrio e o fortalecimento do corpo. Ele ressalta que ela também ajuda a desenvolver a percepção espacial, aumenta a confiança dos participantes e gera uma sensação de felicidade após os exercícios. Essa atividade é suave e sem impacto, o que a torna perfeita para quem sofre de dores nas articulações ou tem problemas posturais. O professor observa que a adesão dos idosos é muito boa, com turmas sempre cheias.
Uma aluna, Taurita, de 76 anos e moradora de Maricá há 34 anos, compartilhou sua experiência. Ela comentou que as aulas têm trazido muitos benefícios, especialmente no que diz respeito às dores que sente no corpo. Taurita elogiou a Casa da Terceira Idade como um projeto que promove a saúde de maneira eficaz, oferecendo também diversas atividades, como acompanhamento com técnicos de enfermagem, psicólogos e terapeutas.
Além do Tai Chi, a Casa da Terceira Idade oferece um total de 36 atividades gratuitas, que incluem dança, alongamento, hidroginástica, artesanato e oficinas culturais. Essas atividades visam não apenas o bem-estar físico, mas também a socialização e o compartilhamento de experiências entre os idosos.
Para os idosos que desejam participar das atividades, é necessário ter 60 anos ou mais e comparecer à Casa da Terceira Idade trazendo alguns documentos: documento de identidade (RG), CPF, duas fotos 3×4, comprovante de residência, laudo médicos e um atestado médico (que pode ser de clínico geral, cardiologista ou geriatra).
A Casa da Terceira Idade possui várias localizações em Maricá:
– Centro de Maricá: Rua Clímaco Pereira, 269
– Bambuí: Rua 38, Lote 20 – Quadra 50
– Inoã: Rua 04, Quadra 15 – Lote 16B
– Itaipuaçu: Rua General Emir (antiga Rua 10), Jardim Atlântico
– Santa Paula: Rua E, 867 – Setor B, Condomínio Santa Paula
As aulas de Tai Chi Chuan na Casa da Terceira Idade são uma excelente oportunidade para promover saúde e bem-estar entre os idosos da comunidade.