Um cirurgião vascular, Herik Oliveira, foi consultado sobre suplementos que podem beneficiar a saúde das artérias. Essas estruturas são responsáveis por transportar sangue rico em oxigênio e nutrientes para o corpo. Um dos principais problemas enfrentados pelas artérias é a aterosclerose, condição caracterizada pelo acúmulo de placas de gordura, que pode levar ao entupimento e problemas circulatórios.
Entre os suplementos destacados por Oliveira, o ômega 3 se destaca por suas propriedades benéficas. Esse tipo de gordura poli-insaturada é essencial e ajuda a reduzir a inflamação nas artérias. Ao proteger a parede interna dos vasos sanguíneos, chamada endotélio, o ômega 3 melhora o fluxo sanguíneo e diminui a formação de placas de gordura e coágulos. O médico explica que o ômega 3 também contribui para o controle dos níveis de triglicerídeos, que se elevados, podem aumentar o risco de doenças cardiovasculares.
O ômega 3 pode ser obtido através de alimentos como salmão, sardinha, atum, chia e linhaça. Além disso, suplementos de óleo de peixe são uma fonte concentrada deste nutriente, que inclui os ácidos eicosapentaenoico (EPA) e docosahexaenoico (DHA).
Outro suplemento que merece destaque é o resveratrol. Considerado um potente antioxidante e anti-inflamatório, o resveratrol combate os radicais livres e o estresse oxidativo. Essa substância ajuda a reduzir a inflamação crônica e previne lesões nas artérias. Oliveira afirma que o resveratrol também auxilia no controle do colesterol, aumentando o nível do bom colesterol (HDL) e diminuindo o do colesterol ruim (LDL).
Além disso, o resveratrol pode contribuir para a redução da pressão arterial, aumentando a produção de óxido nitroso, que é um vasodilatador eficaz. Assim como o ômega 3, esse suplemento protege a parede das artérias, melhora a circulação e inibe a agregação plaquetária. O resveratrol é encontrado em alimentos como amendoim e uvas, além de estar disponível na forma de suplemento.
Em resumo, tanto o ômega 3 quanto o resveratrol apresentam benefícios significativos para a saúde arterial. A inclusão desses suplementos na dieta pode ser uma estratégia eficaz para manter as artérias saudáveis e prevenir problemas circulatórios.