Os alimentos termogênicos, como canela, gengibre, limão e pimenta, ajudam a emagrecer porque aceleram o metabolismo e aumentam a temperatura do corpo. Assim, o organismo “queima” mais calorias para voltar ao normal. Uma maneira fácil de incluí-los na dieta é através de sucos.
A seguir, você vai ver 10 receitas de sucos termogênicos que são práticos e podem ser facilmente acrescentados à sua alimentação.
## Suco Termogênico de Laranja e Gengibre
### Ingredientes
– 1 cenoura
– Suco de 2 laranjas
– 3 fatias finas de gengibre
– 300 ml de água
– Gelo a gosto
### Modo de Preparo
Descasque a cenoura e corte em rodelas. No liquidificador, bata a cenoura com a água até ficar homogêneo. Depois, adicione o suco de laranja, as fatias de gengibre e o gelo. Bata por 3 minutos, coe e sirva.
## Suco Termogênico de Maçã-Verde e Pimenta-do-Reino
### Ingredientes
– 1/2 beterraba
– 1 maçã-verde
– Suco de 1 laranja
– 1 colher de café de pimenta-do-reino moída
– 300 ml de água
– Gelo a gosto
### Modo de Preparo
Descasque a beterraba e corte em pedaços pequenos. Lave bem a maçã-verde, retire as sementes e corte em fatias. No liquidificador, bata a beterraba, a maçã e a água. Depois, acrescente o suco de laranja e a pimenta-do-reino. Bata por mais 3 minutos, coe e sirva.
## Suco Termogênico de Framboesa e Coco
### Ingredientes
– 1 1/2 xícara de chá de framboesa
– 1/2 coco fresco
– 1 canela em pau
– 1 anis-estrelado
– 700 ml de água
– Gelo a gosto
### Modo de Preparo
Lave as framboesas e reserve. Retire a casca do coco, cortando em pedaços pequenos. No liquidificador, combine a framboesa, o coco e a água. Depois, adicione a canela, o anis e o gelo. Bata por 3 minutos, coe e sirva.
## Suco Termogênico de Beterraba com Limão e Gengibre
### Ingredientes
– 1 beterraba
– Suco de 1 limão
– 300 ml de água
– 2 fatias finas de gengibre
– Gelo a gosto
### Modo de Preparo
Descasque a beterraba e corte em pedaços pequenos. Bata a beterraba com a água no liquidificador até ficar liso. Em seguida, adicione o suco de limão, as fatias de gengibre e o gelo. Bata por 3 minutos, coe e sirva.
## Suco Termogênico de Melancia e Couve
### Ingredientes
– 3 fatias finas de melancia sem casca
– 1 folha de couve-manteiga
– 2 fatias finas de gengibre
– 1 colher de sopa de linhaça
– 500 ml de água
– Gelo a gosto
### Modo de Preparo
Lave bem a folha de couve e corte em tiras finas. No liquidificador, bata a melancia, a couve e a água até ficar homogêneo. Adicione o gengibre, a linhaça e o gelo. Bata por 3 minutos, coe e sirva.
## Suco Termogênico de Manga com Pimenta Dedo-de-Moça
### Ingredientes
– 1 manga
– 1 pera
– 1 pimenta dedo-de-moça
– Suco de 1 limão
– 300 ml de água
– Gelo a gosto
### Modo de Preparo
Descasque a manga e a pera, depois corte em pedaços pequenos. Pique a pimenta dedo-de-moça. No liquidificador, bata a pera, a manga e a água até ficar homogêneo. Junte o suco de limão, a pimenta e o gelo. Bata por 3 minutos, coe e sirva.
## Suco Termogênico de Uva e Chá Verde
### Ingredientes
– 1 xícara de chá de uva roxa sem sementes
– 2 colheres de sopa de chá verde
– 2 fatias finas de gengibre
– Suco de 1/2 limão
– 200 ml de água
– Gelo a gosto
### Modo de Preparo
Ferva a água em uma panela e desligue o fogo. Coloque o chá verde na água quente e deixe em infusão por 5 minutos. Após esfriar, coe. No liquidificador, bata a uva, o chá verde, o gengibre, o gelo e o suco de limão. Coe e sirva.
## Suco Termogênico de Abacaxi com Limão e Laranja
### Ingredientes
– 1/2 abacaxi
– Suco de 1 limão-siciliano
– Suco de 1 laranja
– 1 fatia fina de gengibre
– 300 ml de água
– Gelo a gosto
### Modo de Preparo
Descasque o abacaxi e corte em pedaços. No liquidificador, bata o abacaxi com a água até ficar homogêneo. Depois, adicione o suco de limão, o suco de laranja, o gengibre e o gelo. Bata por 3 minutos, coe e sirva.
## Suco Termogênico de Acelga com Limão
### Ingredientes
– 4 folhas de acelga
– Suco de 3 limões
– 1/2 abacaxi
– 2 fatias finas de gengibre
– 500 ml de água
– Gelo a gosto
### Modo de Preparo
Lave e pique as folhas de acelga. Descasque e corte o abacaxi em pedaços pequenos. No liquidificador, bata a acelga, o abacaxi e a água até ficar homogêneo. Depois, adicione o suco de limão, o gengibre e o gelo. Bata por 3 minutos, coe e sirva.
## Suco Termogênico de Melancia com Canela e Castanha
### Ingredientes
– 1 fatia de melancia picada
– Suco de 1 limão
– 200 ml de água
– 1 colher de café de canela em pó
– 1 castanha-de-caju
– Gelo a gosto
### Modo de Preparo
No liquidificador, misture a melancia, o suco de limão e a água até ficar homogêneo. Adicione a canela, a castanha-de-caju e o gelo. Bata por 3 minutos, coe e sirva.
Esses sucos são uma ótima opção para incorporar alimentos que ajudam no metabolismo e oferecem as vantagens dos ingredientes em um líquido refrescante e nutritivo. Faça sua escolha e experimente!