Originária da Europa e da Ásia, a tanchagem (Plantago major) é uma planta medicinal que está presente em várias partes do mundo, incluindo o Brasil. Ela tem vários benefícios para a saúde, como propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes, cicatrizantes e antimicrobianas. No Brasil, a tanchagem faz parte da Relação Nacional de Plantas Medicinais de Interesse ao Sistema Único de Saúde (SUS).
Neste artigo, você vai conhecer 8 benefícios da tanchagem e como usá-la no dia a dia.
1. Facilita a cicatrização de feridas
A tanchagem possui compostos que ajudam a proteger as células contra danos causados por inflamações. Esses compostos também aceleram a cicatrização de feridas, cortes e queimaduras. Além disso, ela alivia a dor e diminui a inflamação local. Sua ação antimicrobiana é importante para prevenir infecções em feridas, ajudando na recuperação mais rápida e eficaz.
Estudos mostram que compostos bioativos na tanchagem, como taninos e flavonoides, têm uma boa atuação contra bactérias, como o Staphylococcus aureus. Isso faz dela uma opção interessante para cuidar de machucados.
2. Auxilia a digestão
A tanchagem tem propriedades que ajudam o sistema digestivo a funcionar melhor. Ela pode aliviar desconfortos como azia, refluxo e gases. A planta estimula a produção de bile, que é essencial para digerir gorduras. Isso pode ser útil para quem sofre com inchaços e cólicas intestinais.
Tomar um chá de tanchagem pode ser uma boa pedida após refeições pesadas, ajudando na digestão e aliviando o estômago.
3. Ajuda a reduzir o colesterol
A tanchagem é boa para quem quer controlar o colesterol. Isso acontece por causa das suas fibras solúveis, que ajudam a reduzir a absorção de gordura no intestino. Essas fibras se ligam aos ácidos biliares, que têm colesterol, e facilitam a sua eliminação. Assim, ela ajuda a diminuir os níveis de LDL (o colesterol ruim) no sangue.
Manter o colesterol em níveis saudáveis é importante, já que o Ministério da Saúde citou que doenças do coração relacionadas a colesterol alto são uma das principais causas de morte no Brasil.
4. Contribui para a saúde do sistema respiratório
A tanchagem também é boa para o sistema respiratório. Ela tem ação calmante, anti-inflamatória e expectorante. Usada em chás, a planta pode ajudar a aliviar irritações na garganta, tosse e rouquidão. Isso é especialmente útil em gripes e resfriados, pois ajuda a limpar as vias respiratórias.
Além disso, a tanchagem pode proteger as mucosas respiratórias, diminuindo ardor e promovendo a eliminação de secreções.
5. Ajuda a prevenir úlceras gástricas
Esse tipo de planta é bastante interessante em relação à saúde do estômago. A tanchagem pode ajudar a prevenir úlceras gástricas, pois possui propriedades que reduzem a acidez do suco gástrico. Isso quer dizer que ela pode minimizar o risco de danos na mucosa estomacal.
Sua ação anti-inflamatória é também um ponto positivo, auxiliando no cuidado do estômago e na saúde digestiva.
6. Reduz os sintomas de infecção urinária
A tanchagem é um diurético natural, ou seja, ela estimula a produção de urina. Isso ajuda a eliminar toxinas e bactérias do corpo, facilitando a expulsão de patógenos que causam infecções urinárias. Assim, incorporar a tanchagem na dieta pode ser uma boa estratégia para manter o trato urinário saudável.
Quem já teve infecção urinária sabe como pode ser chatinho. Por isso, essa plantinha pode dar uma força na prevenção.
7. Ação anti-inflamatória em boca e faringe
A tanchagem pode ser usada para tratar infecções na boca e na faringe. A infusão da planta é bastante eficaz e é graças aos compostos bioativos que ela possui. Esses compostos ajudam a reduzir a irritação e promovem a regeneração dos tecidos.
Além disso, a tanchagem forma uma camada protetora nas áreas afetadas, ajudando a combater bactérias que podem agravar a inflamação.
8. Apoia a saúde da pele
A aplicação tópica da tanchagem é muito bem vista, pois suas propriedades anti-inflamatórias e cicatrizantes ajudam a aliviar coceiras, reduzir vermelhidão e sensação de ardor na pele. Quando usada em irritações cutâneas, a tanchagem pode restaurar o bem-estar da região lesionada.
Ela é uma opção natural para quem busca um alívio para a pele, sendo útil também em casos de picadas de insetos ou pequenas queimaduras.
Formas de usar a planta tanchagem
Existem diversas maneiras de incorporar a tanchagem na sua alimentação e aproveitar todos os seus benefícios. Veja algumas sugestões:
- Chá de tanchagem: Faça uma infusão com as folhas secas e beba. Ótimo para a digestão e inflamações.
- Suco verde: Adicione folhas de tanchagem em sucos de frutas e vegetais, trazendo sabor e saúde.
- Saladas frescas: Use as folhas para montar saladas. Elas combinam bem com outros legumes.
- Sopas e caldos: Acrescente as folhas picadas em suas sopas e caldos para um sabor diferente.
- Temperos: As folhas secas e trituradas podem ser usadas como tempero em várias receitas.
Consumo seguro da tanchagem
É importante ter atenção ao consumir a tanchagem. Ela não é indicada para gestantes, lactantes e crianças menores de 2 anos, devido à sua ação diurética. Pessoas com problemas renais graves devem evitá-la, assim como quem toma medicamentos anticoagulantes ou para diabetes, pois ela pode interferir.
O ideal é sempre consultar um médico ou nutricionista antes de começar a usar a tanchagem, especialmente se você já tem algum problema de saúde ou toma remédios regularmente. Lembre-se: ela pode ser uma aliada, mas não substitui tratamentos médicos.
A tanchagem é uma planta cheia de benefícios e pode ser uma ótima adição à sua rotina. Com cuidado no seu uso, você pode aproveitar todos os efeitos positivos que essa planta oferece!