A rotina acelerada e o uso excessivo de telas têm levado muitas pessoas a refletir sobre a importância de cuidar de si mesmas. Em um cenário em que as exigências do trabalho aumentam, o desejo de desacelerar se torna fundamental. Esse movimento é visto como um “novo luxo”, enfatizando a busca por um estilo de vida que prioriza o bem-estar físico e mental, em vez do consumo imediato.
Uma das formas mais eficazes de promover o equilíbrio emocional é a prática regular de exercícios. Pesquisas indicam que a atividade física libera neurotransmissores como endorfina e serotonina, que estão associados ao bem-estar. Além de melhorar o humor, a prática de atividades físicas ajuda a reduzir o estresse, a ansiedade e a fadiga mental.
Movimentar o corpo não só melhora a qualidade do sono, mas também aumenta a disposição e aprimora a capacidade de tomar decisões. Especialistas afirmam que não é necessário praticar esportes de alta intensidade; caminhadas leves e exercícios que tragam prazer podem gerar benefícios significativos para a saúde mental e para a qualidade de vida.
Esse novo padrão de comportamento também se reflete em espaços dedicados à prática de atividades físicas. Um exemplo é o Liftt Fitness Club, um ambiente projetado para oferecer uma pausa na rotina agitada. Segundo o diretor Marcelo Chiabai, o exercício físico vai além do treinamento; é uma oportunidade de desconectar-se das obrigações diárias e reconectar-se consigo mesmo. O local se preocupa com cada detalhe, proporcionando uma experiência que inclui toalhas geladas, lanches leves e cuidados pessoais, como produtos de higiene e beleza.
A médica Ana Paula Marchezi, especialista em saúde mental, destaca que essa mudança de hábito está relacionada a uma nova visão sobre produtividade. Segundo ela, antes existia a ideia de que trabalhar bem significava passar longas horas em atividades estressantes. Contudo, um desempenho eficaz depende de uma mente clara, criativa e emocionalmente equilibrada, o que só é alcançado com uma boa saúde mental.
Ana Paula também reforça que pequenos hábitos diários, como a prática de exercícios, dormir bem, manter uma alimentação equilibrada e reservar momentos de lazer, são fundamentais para o bom funcionamento do cérebro.
Além disso, a relação que as pessoas têm com a própria imagem pode impactar diretamente seu bem-estar. A cirurgiã plástica Rosalie Torrelio ressalta que sentir-se bem ao olhar no espelho influencia as interações sociais e a autoconfiança. Ela observa que procedimentos estéticos devem sempre complementar hábitos saudáveis, nunca serem a única solução. O equilíbrio e a segurança na autoestima são essenciais.
Portanto, o que está em ascensão não é apenas o interesse por atividades físicas ou tratamentos de beleza, mas um novo entendimento sobre o que significa ter qualidade de vida. Em um mundo repleto de estímulos, dedicar tempo para si mesmo deixou de ser um luxo para se tornar uma forma de resistência e autocuidado.