Um estilo de vida ativo é fundamental para manter a saúde do intestino e prevenir problemas como prisão de ventre, doença de Crohn, retocolite ulcerativa e outras doenças inflamatórias intestinais. A prática regular de atividades físicas ajuda a manter a microbiota intestinal equilibrada. Isso contribui para um trânsito intestinal mais eficiente e melhora a circulação sanguínea.
O Yoga é uma modalidade que se destaca por seus benefícios para o sistema digestivo. A prática não só promove o equilíbrio do sistema digestivo, mas também melhora o bem-estar emocional. Segundo Francisco Kaiut, criador do Método Kaiut Yoga, existe uma conexão significativa entre o intestino e o cérebro, conhecida como eixo intestino-cérebro. O Yoga atua nesse ponto ao regular o sistema nervoso, o que melhora o estado emocional e, consequentemente, o funcionamento do intestino.
Quando o sistema nervoso é acalmado, o corpo entra em um estado de autorregulação. Isso resulta em melhorias na digestão e na redução de inflamações. Para aproveitar os benefícios do Yoga, é importante incorporá-lo regularmente à rotina e buscar a orientação de profissionais qualificados. Mesmo dedicando alguns minutos por dia à prática, é possível notar diferenças positivas no bem-estar, especialmente se aliada a técnicas de atenção plena. Kaiut recomenda incluir posturas com torções suaves e respirar profundamente.
É importante ressaltar que em momentos de crise intestinal, as práticas intensas devem ser evitadas. Cuidar do corpo de maneira inteligente traz benefícios para todo o sistema, incluindo o intestino, que é sensível ao estado mental e emocional.
Assim, manter uma prática regular de Yoga e um estilo de vida ativo pode ser essencial para a saúde intestinal e o bem-estar geral.